Rückenschule/ Wirbelsäulengymnastik

Neue Kurse ab 16. September 2024

Kurstage auf Anfrage

Anfängerkurs/ Senioren

Dehnungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Wirbelsäulengymnastik, rückengerechtes Verhalten im Alltag, Entspannungsübungen

Mittelgruppe (Aufbaugruppe)

Dehnungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Wirbelsäulengymnastik, Kräftigungsübungen und Entspannungsübungen

Fortgeschrittene (auch für Schüler und Jugendliche)

Dehnungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Wirbelsäulengymnastik, Kraftausdauer- Training mit und ohne Trainingsgeräte

Funktionelles Kraftaufbautraining

Dehnungsübungen, rückengerechtes Verhalten, individuell abgestimmtes Kraftaufbau- Training mit und ohne Trainingsgeräte

Soft/Power- Walking

spezielles Ausdauerprogramm an Walkinggeräten, wetterunabhängig, effizient, gelenkschonend

Vorläufige Kurstage:

 Kursbeginn  Montag  Dienstag  Mittwoch  Donnerstag
   09.00 Uhr Rückenschule Rückenschule Rückenschule Rückenschule
   10.10 Uhr Rückenschule Rückenschule Rückenschule Rückenschule
   16.20 Uhr Rückenschule Rückenschule Rückenschule
   17.30 Uhr Rückenschule Rückenschule Rückenschule
   18.40 Uhr Rückenschule Walking Rückenschule
   19.50 Uhr Rückenschule Rückenschule Rückenschule