Neue Kurse ab 20. Januar 2025
Kurstage auf Anfrage
Anfängerkurs/ Senioren
Dehnungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Wirbelsäulengymnastik, rückengerechtes Verhalten im Alltag, Entspannungsübungen
Mittelgruppe (Aufbaugruppe)
Dehnungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Wirbelsäulengymnastik, Kräftigungsübungen und Entspannungsübungen
Fortgeschrittene (auch für Schüler und Jugendliche)
Dehnungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Wirbelsäulengymnastik, Kraftausdauer- Training mit und ohne Trainingsgeräte
Funktionelles Kraftaufbautraining
Dehnungsübungen, rückengerechtes Verhalten, individuell abgestimmtes Kraftaufbau- Training mit und ohne Trainingsgeräte
Soft/Power- Walking
spezielles Ausdauerprogramm an Walkinggeräten, wetterunabhängig, effizient, gelenkschonend
Vorläufige Kurstage:
| Kursbeginn | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
| 09.00 Uhr | Rückenschule | Rückenschule | Rückenschule | Rückenschule |
| 10.10 Uhr | Rückenschule | Rückenschule | Rückenschule | Rückenschule |
| – | – | – | – | – |
| 16.20 Uhr | Rückenschule | Rückenschule | – | Rückenschule |
| 17.30 Uhr | Rückenschule | Rückenschule | – | Rückenschule |
| 18.40 Uhr | Rückenschule | Walking | – | Rückenschule |
| 19.50 Uhr | Rückenschule | Rückenschule | – | Rückenschule |